Svefn er einn af grunnþörfum líkamans og er sérstaklega mikilvægur á fyrstu árum ævinnar þegar börn eru að vaxa, þroskast og læra á ótrúlegum hraða. Við vitum enn ekki allt um hvers vegna við sofum, en rannsóknir sýna að svefn gegnir fjölmörgum mikilvægum hlutverkum. Hann tengist meðal annars starfsemi heilans, minni og námi, ónæmiskerfinu, efnaskiptum, tilfinningastjórnun og líkamlegri endurheimt. Börn þurfa almennt meiri svefn en fullorðnir og svefnmynstur þeirra breytist m

Margir foreldrar velta þessari spurningu fyrir sér, hvenær sé kominn tími til að hætta næturgjöfum og hér kemur mitt besta svar. Börn...

Til að hlúa að svefni barns er mikilvægt að huga að góðum svefnvenjum og rólegu og öruggu svefnumhverfi. Það getur verið gott að hafa...

Margir foreldrar velja að láta börnin sín sofa úti í vagni í daglúr enda er það gömul íslensk hefð. Eins og með margar gamlar íslenskar...

Kvöldrútína yngri barna Þegar talað er um kvöldrútínu fyrir svefn yngri barna, er átt við síðasta klukkutímann fyrir svefn. Ég mæli með...

Það hentar flestum börnum að svefntímar þeirra séu þeir sömu alla daga vikunnar. Að barnið vakni á svipuðum tíma flesta morgna og fari að...

Mörg börn nota einhverskonar huggara eins og bangsa, teppi eða snuð þegar þau fara að sofa. Það getur hjálpað þeim að róa sig niður....